فرك زيت المغنيسيوم على قدميك يسرع انخراطك في النوم

المغنسيوم هو معدن مهم يساعد على تنظيم العديد من الجوانب المحورية للجسم، إذ إنه رابع أكثر المعادن شيوعًا في الجسم بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.

وعلى الرغم من ذلك إلا أن الكثير من الأجسام، قد لا تحصل على الكمية الكافية لهذا المعدن، ولكن المفاجئ أن الكثيرين وجدوا أن التطبيق عبر الجلد، هو طريقة فعالة، وتتضمن إحدى هذه الممارسات رش زيت المغنيسيوم، ورذاذ ملح البحر، على القدمين وفركه، حسب «تايمز أوف إنديا».

قد تسبب هذه الطريقة إحساسًا بالوخز في البداية ويمكن إما تركها على الجلد بين عشية وضحاها أو غسلها بعد 20 إلى 30 دقيقة، وفيما يلي أبرز فوائد تلك الحيلة:

اقرأ أيضا| من تنظيم الهرمونات لصحة العظام.. كيف يؤثر المغنيسيوم على النساء؟

تحسين النوم

يمكن أن يساعد زيت المغنيسيوم في الحصول على ليلة نوم جيدة، إذ ينظم المغنيسيوم الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم.

تخفيف آلام العضلات

يمكن أن يكون استخدام زيت المغنيسيوم على قدميك طريقة فعالة لتعزيز الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات بعد يوم طويل أو جلسة تمرين.

الحد من التوتر

يلعب المغنيسيوم دورًا مهماً في جسمك لإطلاق السيروتونين، المعروف بإرخاء الجهاز العصبي.

تخفيف الإمساك

يساعد المغنيسيوم في تخفيف الإمساك عن طريق تليين البراز وتخفيف التوتر المعوي، من خلال سحب الماء إلى البراز، كما يساعد المغنيسيوم في إزالة النفايات والسموم من الجسم.

الحد من التشنجات

عند المعاناة من فترات مرهقة مع الكثير من الانتفاخ والتشنجات القاتلة، فإن فرك زيت المغنيسيوم على قدميك يمكن أن يكون منقذك، إذ يساعد المغنيسيوم العضلات على الاسترخاء، مما يقلل من التشنجات والصداع النصفي وأعراض الدورة الشهرية لدى النساء.