عادات اعمليها مع طفلك قبل نزول المدرسة لتجنب نزلات البرد بسبب نوة قاسم

نوة قاسم هى إحدى النوات الشتوية الشهيرة التى تضرب مناطق البحر المتوسط فى مصر كل عام، تعد هذه النوة بداية موسم النوات الشتوية التى تحمل معها طقسًا قاسيًا ورياحًا شديدة وأمطارًا غزيرة، سُميت بهذا الاسم نسبةً إلى أحد البحارة القدامى الذى يُقال إنه فقد حياته أثناء إحدى النوات القوية، تحدث نوة قاسم عادةً فى الأسبوع الأول من شهر ديسمبر، وتستمر من 4 إلى 5 أيام، تُعتبر هذه النوة الأولى التى تحمل طابعًا شتويًا قاسيًا، حيث يبدأ الطقس فى التحول من الخريف المعتدل إلى الشتاء البارد.

لنوة قاسم عدة سمات منها الأمطار الغزيرة على المدن الساحلية، وارتفاع أمواج البحر وانخفاض درجات الحرارة، وخاصة ليلًا، لذلك يجب على كل أم أن تحترز من أضرار تلك النوة القاسية وتتجنب الأضرار الناتجة عنها خاصة مع صغارها أثناء ذهابهم للمدرسة، ونستعرض فى السطور التالية بعض النصائح التى تهم كل أم.

كيف تحمى الأمهات أطفالهن من نزلات البرد قبل الذهاب إلى المدرسة أثناء النوات شديدة البرد؟

لأن الوقاية خير من العلاج، يجب على كل أم اتباع عادات صحية تحمى أطفالها وتساعدهم على مقاومة العدوى، فى هذا التقرير، نسلط الضوء على أبرز النصائح التى تعزز مناعة الأطفال وتحافظ على صحتهم قبل النزول إلى المدرسة وفقًا لما نشره موقع Helpguide.

احمى طفلك من البرد

1. تعزيز مناعة الطفل بالطعام الصحى

التغذية السليمة هى خط الدفاع الأول ضد الأمراض، يجب على الأمهات تقديم وجبات متوازنة تحتوي على..

الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C الموجود في البرتقال والجوافة.

البروتينات من مصادر مثل البيض واللحوم والأسماك لتقوية العضلات والجهاز المناعي.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل المكسرات والعسل لتحفيز المناعة.

2. تقديم مشروبات دافئة قبل المدرسة

المشروبات الدافئة تساعد على تدفئة الجسم ومقاومة البرد. يمكن تحضير..

كوب من الحليب الدافئ مع العسل.

شاي الأعشاب مثل النعناع أو الينسون الذي يهدئ الحلق ويعزز المناعة.

عصير البرتقال الطازج لتزويد الجسم بفيتامين C.

3. التأكد من ارتداء الملابس المناسبة

تعتبر الملابس الشتوية المناسبة جزءًا أساسيًا من الوقاية. يجب التأكد من..

ارتداء طبقات ملابس قابلة للإزالة لتناسب تغير درجات الحرارة بين الخارج والفصل الدراسى.

استخدام القبعات والقفازات عند الحاجة لتدفئة الرأس واليدين.

اختيار أحذية مريحة تمنع تسرب الماء وتحافظ على دفء القدمين.

4. تعليم الطفل العادات الصحية في المدرسة

يجب على الأمهات توجيه الأطفال إلى ممارسات يومية تساعدهم على تجنب العدوى مثل..

غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل الأكل وبعده.

استخدام المناديل عند العطس أو السعال لتجنب انتشار الفيروسات.

تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل زجاجات المياه أو أدوات الطعام مع زملائهم.

العناية بصحة الأطفال في فصل الشتاء ليست مسئولية سهلة، لكنها ضرورية لضمان استمرارهم في الدراسة دون انقطاع، الالتزام بهذه العادات يعزز صحة الطفل ويقلل من تعرضه لنزلات البرد، مما يمنح الأم راحة البال والاطمئنان.