4 عادات فى نظام ميجان ماركل الغذائى.. لرشاقة بعد الأربعين

تتميز الأميرة ميجان ماركل بإطلالات جذابة وعصرية تلفت أنظار المعجبات من كل مكان، وتحرص الفتايات على معرفة عاداتها التى تجعل إطلالتها هادئة وجميلة، ومن خلال ما نشره موقع مجلة "hello" نستعرض النظام الغذائى لميجان ميركل الذى يمنحها إطلالة رشيقة وصحية وهى..

الحفاظ على وجبة الإفطار

تهتم الأميرة ميجان ماركل بتناول نظام غذائي متوازن، وتحرص فيه على تناول وجبة إفطار مغذية من خبز الشوفان والجبن والموز، وقبل تناولها تشرب كوبا من الماء الساخن المحتوى على شرائح من الليمون.

الحد من تناول الكافيين

تحاول ماركل تجنب تناول الكافيين بعد الإفطار، وتعدالعصير الأخضر المكون من التفاح والكرنب والسبانخ والليمون والزنجبيل، وتتوجه به للعمل، لتناوله أثناء عملها، وحصولها على الطاقة الصحية اللازمة.

تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات

الوجبات الخفيفة الصحية من العادات الغذائية التي تعتمد عليها ماركل، وتختار تناول شرائح التفاح مع زبدة فول السوداني والحصول على السعرات الحرارية اللازمة، أو تناول الخبز المحضر من الموز مع رقائق الشوكولاتة والزنجبيل.

تحضير المشويات في الغداء

النظام الغذائي لميجان ماركل في وجبة الغداء يعتمد على المشويات من اللحم البقري أو الضأن أو الدجاج مع الشوربة الدسمة، وذلك كل يوم أحد في الأسبوع، لكن في الأيام الأخرى تتناول أطباق نباتية وخاصة البازلاء، أوالسوشي والمأكولات البحرية.