في موسمها.. فوائد تناول الجوافة على الريق
الجوافة واحدة من الفاكهة اللذيذة، التي تغذي الأجسام بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف، وهي مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
عندما يتعلق الأمر ببدء اليوم بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، فتعتبر الجوافة خيارًا ممتازًا لأنها تساعد أيضًا في تسهيل عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وفيما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها تناولها على الريق وفقا «لتايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| تحسين صحة القلب.. أبرز فوائد عصير الجوافة
- جيدة لحركة الأمعاء
تناول الجوافة على معدة فارغة يساعد في الهضم لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يمنع الإمساك.
- توفير فيتامين سي
الجوافة تحتوي على فيتامين سي المفيد لجهاز المناعة لأنه يقاوم العدوى، أكثر من البرتقال، كما إنه مفيد لصحة العين والجلد.
- خفض ضغط الدم
فإن الأشخاص الذين يتناولون الجوافة لاحظوا انخفاضاً في ضغط الدم لديهم، حيث تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، كما يمكن أن تساعد الجوافة في تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب
الجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب، كما يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، وتقلل الألياف من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- تحسين صحة الجلد
تعمل الجوافة على تحسين صحة الجلد، حيث تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، حيث يساعد فيتامين سي على تفتيح البشرة وتقليل لون البشرة الداكنة، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على الحفاظ على شباب البشرة وصحتها، وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
حالات ممنوعة من تناول الجوافة على الريق:
- الأشخاص المعرضين لمشاكل صحية في الأمعاء
يجب على تلك الفئة تجنب تناول الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال على معدة فارغة لأنها قد تزيد من إنتاج الحمض في الأمعاء، وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة وقرحة المعدة.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤثر الألياف العالية في الجوافة أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي.
