اشرف محمدين يكتب اضحك - قبل ما النكد يخلص عليك.

الحياة عبارة عن مزيج من الضغوط والمواقف المحرجة، ومع كل تحدي جديد بنواجهه، في حاجة واحدة تقدر تخفف عنا: الضحك. و اذا كنت تعتقد إن الضحك هو مجرد وسيلة لتسلية، فأنت غلطان، لأنه في عالمنا اليومي المزدحم، الضحك هو الأكسجين اللي بنحتاجه عشان نعيش!”“لكن الضحك ليس فقط وسيلة للهروب من الواقع، بل هو ايضاً علاج للروح والجسم. فاغلب الدراسات توضح إن الضحك بيعمل زي الجيم للدماغ! بيعزز من هرمونات السعادة زي الأندورفين، وبيقلل من هرمونات التوتر زي الكورتيزول. يعني لما تضحك، بتخلي جسمك يشعر إنه في حالة من الاسترخاء، كأنك أخدت إجازة قصيرة من هموم الحياة.”

1. ابدأ يومك بابتسامة: حتى لو مش قادر تفتح عيونك من التعب، خلي ابتسامتك أول حاجة تشوفها في المراية. الضحك أول ما تصحى بيشحنك بطاقة إيجابية!
2. اجعل الفشل مصدر للفكاهة: مش كل حاجة هتمشي زي ما انت حابب، فبدلاً من ان تضغط على نفسك، اجعل فشلك هو مادة للضحك. هتكتشف إنك أكتر ناس عارفين كيف تضحكوا على أغلاطكم!
3. ابقَ في “مود المرح”: مهما كانت الضغوط، خلي قلبك خفيف وكأنك في رحلة كوميدية. ابتساماتك يمكن تكون أكتر حاجة الناس هيفتكروا بيها.
4. شاهد الكوميديا يوميًا: سواء كان فيلم، أو مسرحية، أو حتى فيديوهات قصيرة على الإنترنت، خلي الكوميديا جزء من يومك. السخرية من الحياة اليومية بتبقى علاج فوري!
5. ابتعد عن الجدال الجاف: لما تبدأ النقاشات في البيت أو الشغل تتحول لمسرحية درامية، خليها نقطة كوميدية وحوّل النقاش لشيء خفيف زي المزاح.
6. ركز في اللحظات الصغيرة: لما تكون في الشارع أو مع العيلة، خلي كل لحظة فرصة للضحك على المواقف الغريبة اللي بتحصل قدامك. هتكتشف إن الحياة مليانة تفاصيل فكاهية.
7. تقبل نفسك وعيوبك: خلي الضحك يكون سلاحك ضد الكمال. كلنا عندنا أخطاء وعادات غريبة، وعادي إننا نضحك عليها بدل ما نأخذها بجدية.
8. شارك الضحك مع الآخرين: لما تضحك، خلي حواليك يضحكوا معاك. الضحك معدي، وده بيخلي حياتك أكتر سعادة وروح خفيفة.
9. ابتكر نكتك الخاصة: حاول تختلق مواقف كوميدية من حياتك اليومية وتشاركها مع الناس. هتلاقي نفسك بتمتع بحس فكاهي أكتر.
10. حافظ على التفاؤل: حتى في أوقات الضغط، خلي روح الفكاهة تكون دايمًا حاضرة في قلبك. الحياة مش دايمًا سهلة، لكن الضحك بيخليها أهون بكتير.

“الضحك مش مجرد رد فعل، ده أسلوب حياة. مهما كانت الظروف، خلي روح الفكاهة دايمًا داخلك، عشان تقدر تواجه كل يوم بشجاعة وحب وسعادة.”